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Terça-feira, 26 de Maio de 2009
Receitas !

 

Utimamente tenho andado a fazer receitas de saladas , já que são saudaveis e pouco caloricas ... entre varias pesquisas na net tenho encontrado sugestões muito deliciosas ..

 

No entanto se alguem souber de algumas receitas , seram bem vindas , adoro experimentar novos sabores ...

 

Agora no Verão apetece , já que o calor começa a dar o ar de sua graça ...

 

De entre as mudanças que tenho feito nos menus , começei a cortar no pão , ou seja só como pão ao pequeno-almoço , raramente ao almoço e nunca ao jantar ...

 

Só custumo fazer tres refeições diarias , apesar dos nutricionistas dizerem que se deve fazer pelo menos cinco refeições Pequeno-almoço , lanche da manhã , Almoço , Lanche da tarde e Jantar  ( isto deverá ser aplicado a pessoas que têm muito apetite ).

 

Sugestões :
 

O meu Pequeno-Almoço baseia se em meia torrada sem codea , e uma meia de leite

Almoço : Pode ser carne ou peixe ( não me preocupo muito , como uma refeição normal )

Jantar : Salada que pode ser de tomate , cebola queijo fresco ou requeijão molho de vinagrete , ou então , uma omelete de espinafres no forno .

 

À noite não se devem ingerir alimentos muito caloricos , já que o nosso organismo absorve tudo porque não há um gasto de energia ...

 

Para quem quer perder a barriguinha ( o corte do pão é essencial ) ou pelo menos diminuir e subestituir por pão integral , apesar de ser igualmente calorico é rico em fibras .

 

Pronto , fico a aguardar sugestpes de receitas ..

 

 

 

 

 


sinto-me: calma
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publicado por lana no mundo às 15:46
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